{"id":13932,"date":"2025-07-14T16:37:10","date_gmt":"2025-07-14T20:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/chilenoticias.cl\/la-moda-de-banarse-en-hielo-es-beneficioso-o-riesgoso-para-la-salud\/"},"modified":"2025-07-14T16:37:13","modified_gmt":"2025-07-14T20:37:13","slug":"la-moda-de-banarse-en-hielo-es-beneficioso-o-riesgoso-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chilenoticias.cl\/blog\/la-moda-de-banarse-en-hielo-es-beneficioso-o-riesgoso-para-la-salud\/","title":{"rendered":"La moda de ba\u00f1arse en hielo: \u00bfes beneficioso o riesgoso para la salud?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Expertos Advierten sobre los Riesgos de la Inmersi\u00f3n en Ba\u00f1eras con Hielo:<\/strong> La tendencia de sumergirse en ba\u00f1eras con hielo ha capturado la atenci\u00f3n de miles de personas alrededor del mundo. Lo que comenz\u00f3 como una pr\u00e1ctica de recuperaci\u00f3n para deportistas de \u00e9lite, se ha convertido en un fen\u00f3meno global impulsado por las redes sociales. Sin embargo, los riesgos de la inmersi\u00f3n podr\u00edan ser m\u00e1s serios de lo que aparentan.<\/p>\n<h2>El boom de la inmersi\u00f3n fr\u00eda en redes sociales<\/h2>\n<p>Desde que figuras como David Beckham comenzaron a compartir sus experiencias en redes sociales, sumergirse en agua helada se ha convertido en una pr\u00e1ctica popular. Influencers de diversas plataformas aseguran sentir mejoras f\u00edsicas y mentales tras cada sesi\u00f3n. Sin embargo, esta moda ha generado preocupaci\u00f3n en la comunidad cient\u00edfica.<\/p>\n<h3>La ciencia detr\u00e1s de la inmersi\u00f3n en hielo<\/h3>\n<p>Expertos como Samuel Cornell y Michael Tipton han se\u00f1alado que, si bien los ba\u00f1os de hielo pueden tener alg\u00fan beneficio para reducir el dolor muscular, los efectos son modestos y temporales. Adem\u00e1s, los especialistas advierten que las afirmaciones sobre mejoras en la salud mental o incrementos en los niveles de testosterona carecen de un respaldo cient\u00edfico s\u00f3lido.<\/p>\n<h2>Riesgos potenciales para la salud<\/h2>\n<p>El cuerpo humano, al entrar en contacto con agua a temperaturas de 15 grados Celsius o menos, puede experimentar un estado de shock. Esto provoca un aumento del ritmo cardiaco y presi\u00f3n arterial, lo que puede ser peligroso, especialmente para personas con condiciones card\u00edacas preexistentes. El riesgo de hipotermia es real, y sus s\u00edntomas pueden incluir desde escalofr\u00edos hasta confusi\u00f3n mental.<\/p>\n<h3>Mercado en expansi\u00f3n y falta de regulaci\u00f3n<\/h3>\n<p>A pesar de las advertencias, el mercado de ba\u00f1eras de inmersi\u00f3n en fr\u00edo sigue creciendo, proyectando alcanzar los 483 millones de d\u00f3lares para 2033. La popularidad de centros de bienestar que ofrecen esta terapia sin un control adecuado sobre el tiempo de exposici\u00f3n de los usuarios ha sido un punto cr\u00edtico se\u00f1alado por Cornell y Tipton.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 precauciones tomar?<\/h2>\n<p>Los expertos recomiendan que, antes de intentar esta pr\u00e1ctica, las personas se informen bien sobre los <strong>riesgos de la inmersi\u00f3n en ba\u00f1eras con hielo seg\u00fan expertos<\/strong>. Es crucial entender que lo que podr\u00eda ser seguro para un atleta entrenado no necesariamente lo es para el p\u00fablico en general.<\/p>\n<h4>El Debate que se Abre<\/h4>\n<p>La creciente popularidad de esta tendencia plantea interrogantes sobre el equilibrio entre los beneficios y los riesgos. \u00bfDeber\u00edan las plataformas digitales regular el contenido que promueve pr\u00e1cticas potencialmente peligrosas?<\/p>\n<h4>Tu Opini\u00f3n Importa<\/h4>\n<ul>\n<li>\u00bfHas probado alguna vez la inmersi\u00f3n en agua helada? \u00bfCu\u00e1l fue tu experiencia?<\/li>\n<li>\u00bfCrees que los influencers deber\u00edan ser m\u00e1s responsables con el contenido que comparten?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comparte tus pensamientos en la secci\u00f3n de comentarios y \u00fanete a la conversaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Sigue el <a href=\"https:\/\/chilenoticias.cl\/c\/ultimo-minuto\/\">\u00daltimo Minuto de ChileNoticias<\/a>.<\/p>\n<div style=\"font-size: 0.88em; color: #444; margin-top: 35px; margin-bottom: 25px; padding: 18px 20px; background-color: #f8f8f8; border: 1px solid #e7e7e7; border-left: 5px solid #007cba; border-radius: 4px; line-height: 1.7;\">\n<div style=\"margin: 0 0 15px 0; padding-bottom: 15px; border-bottom: 1px dashed #ccc;\">\n<p style=\"margin: 0 0 5px 0;\">\n            <strong style=\"color: #111; font-weight: 600;\">Nota sobre Im\u00e1genes y Derechos:<\/strong><br \/>\n            En <a href=\"https:\/\/chilenoticias.cl\" style=\"color: #005a87; text-decoration: underline; font-weight: 500;\">ChileNoticias.cl<\/a>, valoramos el material multimedia de alta calidad y respetamos los derechos de autor. Citamos las fuentes siempre que sea posible. Si tienes alguna consulta sobre el uso de im\u00e1genes, por favor <a href=\"https:\/\/chilenoticias.cl\/contacto\/\" style=\"color: #005a87; text-decoration: underline; font-weight: 500;\">cont\u00e1ctanos<\/a>.\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div style=\"margin: 0 0 15px 0; padding-bottom: 15px; border-bottom: 1px dashed #ccc;\">\n<p style=\"margin: 0 0 5px 0;\">\n            <strong style=\"color: #111; font-weight: 600;\">Cr\u00e9dito de la Imagen: 24 Horas (24horas.cl)<\/strong>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div style=\"margin: 0; padding-bottom: 0; border-bottom: none;\">\n<p style=\"margin: 0 0 5px 0;\">\n            <strong style=\"color: #111; font-weight: 600;\">Art\u00edculo preparado por:<\/strong><br \/>\n            El equipo editorial de <a href=\"https:\/\/chilenoticias.cl\" style=\"color: #005a87; text-decoration: underline; font-weight: 500;\">ChileNoticias.cl<\/a> \u2013 Informaci\u00f3n verificada y actualizada.\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"author-bio-box\" style=\"margin-top: 30px; margin-bottom: 30px; padding: 20px; background-color: #f0f4f8; border-left: 5px solid #3b82f6; border-radius: 4px;\">\n<p class=\"author-name\" style=\"font-size: 1.1em; font-weight: 700; color: #1e3a8a; margin: 0 0 8px 0;\">Art\u00edculo por: Isidora Castillo<\/p>\n<p class=\"author-description\" style=\"font-size: 0.95em; color: #334155; line-height: 1.6; margin: 0;\">Redactora especializada en cr\u00f3nicas y reportajes de largo aliento. Su pluma busca conectar los grandes acontecimientos con las experiencias cotidianas de las personas.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Expertos Advierten sobre los Riesgos de la Inmersi\u00f3n en Ba\u00f1eras con Hielo: La tendencia de sumergirse en ba\u00f1eras con hielo ha capturado la atenci\u00f3n de miles de personas alrededor del mundo. 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