Parálisis del sueño: el trastorno que enfrenta Ester Expósito.
hace 3 días · Actualizado hace 3 días
Parálisis del Sueño y Su Impacto en la Vida de Ester Expósito: Este fenómeno afecta a muchas personas en el mundo, y Ester Expósito, la conocida actriz española, ha compartido recientemente su experiencia con este trastorno en el programa El Hormiguero. Expósito describió cómo este fenómeno interrumpe sus noches, dejándola consciente pero inmóvil, lo que le provoca una sensación de angustia y temor.
¿Qué es la parálisis del sueño?
La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro despierta mientras el cuerpo permanece en la fase de sueño de movimiento ocular rápido (MOR), resultando en la incapacidad temporal de moverse o hablar. Esta condición, que puede durar desde unos segundos hasta dos minutos, a menudo se acompaña de alucinaciones que intensifican el miedo.
Factores que contribuyen a la parálisis del sueño
Expósito mencionó que el estrés es un desencadenante significativo de sus episodios de parálisis del sueño. Además, otros factores como la falta de sueño, la irregularidad de horarios de descanso y dormir boca arriba pueden aumentar el riesgo de experimentar este trastorno.
Durante sus episodios, la actriz relata sueños angustiosos, como intentar correr sin poder moverse, o la extraña sensación de haber cometido un crimen olvidado, aumentando así su sensación de pánico. Estos sueños y la parálisis del sueño misma, según su neurólogo, se deben a un descompás entre el sistema locomotor y el nervioso.
Impacto en la vida diaria y manejo del estrés
Este trastorno no solo afecta la calidad del sueño sino también el bienestar emocional, generando una carga adicional en la vida diaria de quienes lo padecen. Expósito destacó la importancia de manejar el estrés y buscar ayuda profesional para mitigar estos episodios.
Estrategias para enfrentar la parálisis del sueño
Para aquellos que sufren de parálisis del sueño, establecer una rutina de sueño regular, reducir el estrés a través de técnicas de relajación y evitar dormir boca arriba son algunas de las estrategias recomendadas para minimizar la frecuencia de los episodios.
Una Mirada a Futuro
La experiencia de Ester Expósito con la parálisis del sueño arroja luz sobre un trastorno que, aunque común, sigue siendo poco comprendido. A medida que más personas comparten sus historias, se espera que aumente la conciencia y comprensión de este fenómeno, facilitando así el desarrollo de mejores tratamientos y estrategias de manejo.
¿Qué Piensas Tú?
- ¿Has experimentado la parálisis del sueño? ¿Qué estrategias has encontrado efectivas para manejarla?
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