Descubre la rutina de Novak Djokovic en Wimbledon 2025
hace 3 semanas · Actualizado hace 2 semanas
Rutina Novak Djokovic: En el mundo del tenis, pocos temas generan tanto interés como la preparación del serbio de cara a Wimbledon 2025. Con 38 años, Djokovic sigue siendo un competidor formidable, buscando su octavo título en el prestigioso All England Club. Su enfoque meticuloso en el entrenamiento y el bienestar personal es esencial para su prolongada excelencia en el deporte.
El enfoque integral de Djokovic para el éxito
Para mantenerse en la cima, Novak Djokovic combina una rutina que abarca tanto lo físico como lo espiritual. Cada mañana, comienza con una oración de gratitud, un hábito que, según él, establece un tono positivo para el día. Esta mentalidad positiva es complementada por una estricta disciplina en su dieta.
El tenista serbio es conocido por evitar el café, prefiriendo el té verde, y empieza su día con un vaso de agua tibia, limón y sal para rehidratarse. Los batidos de frutas, especialmente aquellos que contienen dátiles y espirulina azul, son esenciales en su dieta, a pesar de que él mismo admite que la espirulina no es precisamente deliciosa.
Actividades recreativas y entrenamiento físico
Más allá del tenis, Djokovic se involucra en una variedad de actividades físicas. Le gusta jugar al fútbol, al pádel, y al básquetbol, lo que le ayuda a mantenerse activo y disfrutar del aire libre. Este enfoque múltiple no solo mejora su condición física, sino que también contribuye a su bienestar emocional.
En la antesala de Wimbledon, Djokovic ha sido visto participando en actividades recreativas junto a otros tenistas, como Aryna Sabalenka, con quienes compartió un reto divertido de golpear una lata por 100 dólares. Estos momentos de diversión también son parte de su estrategia para mantenerse motivado y relajado antes de los grandes torneos.
Preparación mental para el futuro
Djokovic ha expresado públicamente su deseo de continuar compitiendo hasta los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028. Este objetivo a largo plazo le proporciona un sentido de propósito y dirección en su carrera. Para él, cada torneo de Grand Slam es una oportunidad para representar a su país y acercarse un paso más a sus metas futuras.
Al finalizar su día, Djokovic se asegura de incluir prácticas de relajación como una sesión en la sauna o un baño de hielo. Estas actividades son cruciales para su recuperación y preparación para el día siguiente.
El Camino a Seguir
Mientras Djokovic se adentra en Wimbledon 2025, su enfoque holístico hacia el deporte y la vida ofrece una lección importante sobre el equilibrio entre cuerpo y mente. La pregunta es: ¿podrán sus métodos seguir dándole frutos en los próximos años?
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